揺れるイカ焼き

最近立ってるだけで疲れてしまう貧弱人間になってることに気づいた．歩いてたりするときは平気なんだけど立ってると数分でもう辛くなって何かにもたれかかりたくなる．家にいるときほとんど寝転がってて運動不足なのが原因かなとか思ってる．あんまり良い状態ではないから治したいんだけど散歩とかすればいいのかなあ．悩んでます．